우리 몸에서 70퍼센트 이상을 차지하는 물. 다이어트를 할 때에도 물마시기의 중요성은 강조되는데, 사실 약 1.5리터에서 2리터 가량의 물을 매일같이 마시는 습관을 들이기란 쉽지가 않다. 그래서 건강을 위해서라도 물 마시는 습관을 쉽게 들이는 방법을 공유한다. 1. 큰 텀블러를 두고 텀블러 크기에 맞춰 오늘 마셔야 할 물의 양을 텀블러 크기로 나누어서, 텀블러로 몇 번만 마시면 된다는 것을 기억하면 사실 쉽게 마실 수 있다. 2. 레몬 조각을 띄워서 마신다. 얼음을 일정량 채우고 레몬물을 만들어서 마시면 부담없이 물을 수시로 마시게 된다. 3. 다양한 종류의 차를 띄워서(찻잎 혹은 티백) 마신다. 돌려가면서 마시면 지겹지 않게 물을 수시로 마시기가 쉽다. 여기에서 수분을 빼앗아가는 차는 제외한다.