비타민 D는 체내의 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 지켜주는 영양소이다. 또한 세포의 성장과 면역 기능, 염증을 조절해 주는 역할을 한다.비타민 D는 햇빛으로부터 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성되는데 매일 피부의 10%를 자외선에 15분에서 30분 내외로 노출시키면 체내에 충분한 비타민 D가 공급된다고 한다.하지만 추운 겨울철 실내 활동량이 많아지는 시기에는 이것을 지키기 쉽지 않을 때가 있다. 비타민 D가 부족할 때 코로나 감염 중증 질환으로 사망하는 경우가 많다는 연구결과가 최근 나왔으며, 골연화증과 구루병, 골다공증에도 영향을 미친다. 치매 발병에 직접적 원인이 되기도 한다. 또한, 여성질환의 예방에도 영향을 미치는 것으로 보고되고 있다.우리나라는 비타민 D 결핍 국가로 어린이부터 노인까지 ..