만성 탈수증을 의심해볼 만한 셀프 체크리스트 1 아무리 먹어도 계속 배고픈 느낌이 든다 2 이유를 알 수 없는 두통이 있다 3 하루에 소변 보는 횟수가 4회 이하이다 4 대변을 보는 데 어려움이 있다 5 하루에 마시는 물이 3컵 이하이다 6 로션을 많이 발라도 항상 피부가 건조한 느낌이 든다 7 갈증이 날 때까지 물을 마시지 않는다 8 갈증이 나면 커피나 음료수, 탄산수를 마신다 9 피곤하고 무기력하다 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물. 신체의 모든 세포는 정상적으로 활동하기 위해 꼭 수분을 필요로 한다. 그래서 물을 마시는 것은 수분보충 외에도 큰 역할을 하는 것이다. 혹시 아메리카노나 음료수를 통해 물을 마시는 느낌만을 채우고 있지는 않은가? 물을 조금씩 자주 섭취하는 습관이 굉장히 중요하기 때문이..