한창 감정적으로 힘들었을 때 구매하여 읽은 책이다. 작가 또한 이러한 경험을 겪고 그 경험을 바탕으로 자기 트레이닝을 할 수 있는 역량을 꾸준하게 훈련하여 감정 습관을 긍정적으로 바꿔 삶이 조금씩 변화한 스토리와 그 방법을 들려주고 있다. P.40> 지금 우리에게 필요한 것은 하루 일과 중 아주 잠깐의 시간과 그 시간에 나에게만 집중하겠다는 단 한번의 선택이다. p.44> 감정에너지를 좋은 방향으로 그때그때 해소해 버리는 것이다. 당시에 풀어내지 못하고 참으면 자신과 상대에 대한 불만이 예상치 못한 때에 터져 나오기 쉽다. p.49> 다른 이들의 평가에 기준을 두면 내 자존감은 자취를 감춘다. 기껏 잘해놓고도 외부의 작은 반응에 스스로를 비하하거나 좌절하기 쉽다. p.57> 자신에 대한 근본적인 불안이 ..