겨울철은 추위로 관절과 인대, 근육이 쉽게 경직될 수 있어 꾸준한 관리가 필요하다. 특히 겨울철은 활동량이 줄어들기 때문에 관절의 유연성이 줄어들고 근육이 약해지기 쉬워 조심해야 한다.다음의 몇 가지 관절 관리법을 소개해 보고자 한다. 1. 체온 유지로 관절 보호하기추운 날씨에는 여러겹을 입어 체온을 높이기주요 패딩 소재의 옷과 보호대 착용외출 시 장갑, 목도리, 모자 등 착용2. 꾸준한 운동과 스트레칭가벼운 운동과 필라테스 등 규칙적인 운동하기필라테스는 관절의 유연성 유지에 도움관절염 환자는 수영이나 고정식 자전거 도움3. 균형잡힌 식단 섭취관절 염증을 잡기 위한 오메가 3, 견과류 섭취항산화 성분이 많은 베리류와 잎채소 섭취비타민 D와 칼슘 섭취4. 주변환경 관리미끄럼 방지 매트 사용관절 부담을 줄이..